Cristina Fuentes – Coach, Experta en Mindfulness y Desarrollo Transpersonal

El mindfulness es más que una práctica; es una forma de vivir. A través del MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), una herramienta poderosa desarrollada por Jon Kabat-Zinn, aprendemos a estar plenamente presentes, a observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos. Esta práctica nos ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar un bienestar profundo. 🧘‍♀️

¿Cómo funciona el MBSR?
El MBSR combina meditación, ejercicios de consciencia corporal y técnicas de respiración para reconectar con el momento presente. Nos enseña a:

• Gestionar el estrés: Al observar nuestras reacciones, podemos responder con calma en lugar de reaccionar impulsivamente.
• Fomentar la gratitud: Al prestar atención a lo que tenemos, desde un rayo de sol hasta una conversación amable, nuestro corazón se llena de aprecio.
• Abrazar la abundancia: Cambia la mentalidad de escasez por una de plenitud, reconociendo que el universo siempre provee amor, oportunidades y alegría.

Beneficios prácticos:

• Mejora la calidad del sueño.
• Aumenta la resiliencia emocional.
• Fortalece relaciones al estar más presente con los demás.
• Nos conecta con una sensación de abundancia interior, donde encontramos riqueza en las pequeñas cosas.

🌟 Invitación especial: ¡Únete hoy a la Sesión 6 de nuestro curso de MBSR en directo! 📅 Hoy, viernes 13 de junio de 2025, exploraremos cómo profundizar en la gratitud y la abundancia a través de prácticas guiadas. 🕒 Horario: 6.30PM. Sintoniza en www.radioavalon.es y descubre cómo estas herramientas pueden transformar tu día a día. No necesitas experiencia previa, solo ganas de conectar contigo mism@.

✨ Práctica del día: Tómate 5 minutos para meditar en algo que te haga sentir agradecido. Escribe cómo te hace sentir y lleva esa energía a tu día. Comparte en los comentarios o con un amigo para multiplicar la abundancia. 💬

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