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Glowvibe: Eleva tu Energía con la Triada de Poder de Tony Robbins

¡Hola, bellezones! Bienvenidos a Glowvibe, el espacio donde cada martes, ahora a las 7 de la tarde, nos reunimos para brillar desde dentro hacia afuera. Soy Luisa B., y hoy quiero compartir con vosotros una técnica que transformó mi vida. No se trata de maquillaje, ropa o tratamientos de belleza (aunque todo eso ayuda y lo trataremos en futuros programas). Hoy vamos a hablar del primer paso para elevar tu energía, tu autoestima y tu amor propio: la Triada de Poder de Tony Robbins.

¿Qué es la Triada de Poder?

Tony Robbins, un gurú del crecimiento personal que ha trabajado con presidentes y famosos, ha desarrollado una técnica poderosa que combina tres claves para cambiar tu estado de ánimo y confianza en segundos: el cuerpo, el enfoque y el lenguaje. Estas tres claves forman un «interruptor» que puedes activar para transformar tu energía y autoestima. Mi mentora, Maite Iza, conocida en España y Latinoamérica por su trabajo en manifestación, me introdujo a esta técnica que hoy quiero enseñaros de forma interactiva.

1. El Cuerpo: La Postura es Clave

La primera clave de la triada es tu cuerpo, específicamente tu postura. ¿Alguna vez has visto a alguien con los hombros caídos, mirando al suelo, y has pensado que parece estar derrotado? La postura envía mensajes directos a tu cerebro. Cuando estás encorvado, tu cerebro interpreta que estás decaído. Pero cuando enderezas la espalda, levantas la cabeza y respiras profundamente, le dices a tu cuerpo: «¡Estoy listo para comerme el mundo!».

Un estudio de Harvard demostró que adoptar una postura de poder (como la de Superman: espalda recta, manos en la cintura, pecho abierto) durante solo dos minutos aumenta los niveles de confianza y reduce las hormonas del estrés. Yo misma, en momentos de ansiedad, adopté mi postura de poder: rotar los hombros hacia atrás, bajar los hombros, sacar pecho y respirar hondo. ¡Es como apretar un botón de confianza!

Ejercicio práctico: Ponte de pie ahora mismo. Endereza la espalda, rota los hombros hacia atrás y hacia abajo, abre el pecho, mira al frente y respira profundamente. Sonríe, aunque sea un poquito. ¿Notas el cambio? ¡Eso es el poder de tu cuerpo!

2. El Enfoque: Donde Pones tu Atención, Creas tu Realidad

La segunda clave es el enfoque. Tu mente tiene un sistema llamado sistema de activación reticular, que actúa como un filtro. Lo que decides enfocarte determina lo que ves en tu vida. Si te concentras en tus defectos, todo a tu alrededor parecerá recordártelos: anuncios, comentarios, situaciones. Pero si te enfocas en lo positivo, en lo que agradeces o en lo que te gusta de ti, tu realidad cambia.

Imagina que quieres un coche rojo, un Volkswagen específico. De repente, empiezas a verlo por todas partes. ¿Por qué? No es que antes no estuviera, sino que tu mente no estaba prestando atención. Esto es el sistema de activación reticular en acción: lo que buscas, lo encuentras.

Ejercicio práctico: Mira a tu alrededor ahora mismo y busca todo lo que sea de color negro durante 5 segundos. ¡Venga, hazlo! 5, 4, 3, 2, 1… Ahora cierra los ojos y dime: ¿qué cosas rojas había? Probablemente no las recuerdes, porque tu enfoque estaba en el negro. Así funciona tu mente: elige bien en qué te enfocas, porque eso crea tu realidad.

3. El Lenguaje: Las Palabras Crean tu Mundo

La tercera clave es el lenguaje. Las palabras que usas, tanto al hablarte como al hablar con otros, tienen un impacto enorme. Decirte «soy un desastre» te hunde, pero decir «me he equivocado, pero estoy aprendiendo» te empodera. Tu subconsciente, que controla el 95% de tu vida, responde a estas palabras.

El investigador Masaru Emoto demostró esto con un experimento fascinante: al exponer vasos de agua a palabras como «amor» o «odio», la estructura del agua cambiaba. El agua expuesta a palabras positivas cristalizaba de forma hermosa, mientras que con palabras negativas se volvía caótica. Si nuestro cuerpo es un 70% agua, imagina cómo las palabras que usamos nos afectan.

Ejercicio práctico: Piensa en una frase negativa que te dices a menudo («no valgo», «siempre lo hago mal»). Ahora cámbiala por una positiva en primera persona, presente y positivo (las tres P). Por ejemplo: «Yo puedo, me lo merezco, estoy listo para brillar». Repítelo en voz alta tres veces: «¡Yo puedo, me lo merezco, estoy listo para brillar!». Sonríe mientras lo haces. ¿Sientes la diferencia?

Encendiendo el Interruptor de Poder

Ahora que conoces las tres claves, vamos a combinarlas para crear tu interruptor de poder. Sigue estos pasos:

1. Postura de poder: Ponte de pie, espalda recta, hombros atrás, cabeza alta, respira profundo.
2. Enfoque positivo: Recuerda un momento en el que te sentiste imparable. Revívelo en tu mente como si estuviera ocurriendo ahora. Tu cerebro no distingue entre un recuerdo y la realidad, así que úsalo a tu favor.
3. Palabras de poder: Repite en voz alta: «¡Yo puedo, me lo merezco, estoy listo para brillar!».

Si quieres, crea tu propio «grito de poder». El mío es un gritito alegre con un apretón de puños: «¡Eh!». Encuentra el tuyo, algo que te haga sentir vivo y feliz.

Tu Reto Semanal

Tu glow up empieza desde dentro. Esta semana, cada vez que te sientas de bajón, cambia uno de los tres ingredientes de la triada:

• Endereza tu postura y respira hondo.
• Cambia tu enfoque: busca algo que agradecer o recuerda un momento feliz.
• Sustituye una palabra negativa por una positiva: «Soy capaz», «Estoy aprendiendo», «Yo puedo».

Hazlo todos los días y notarás cómo tu interruptor de poder se enciende más rápido cada vez. ¡Cuéntame tus cambios en redes sociales (@luizabcoach) o en el chat de Glowvibe!

Conclusión

Tu verdadero poder está en tu cuerpo, tu enfoque y tus palabras. No necesitas ropa perfecta ni un plan impecable para brillar. Con la Triada de Poder de Tony Robbins, puedes cambiar tu energía en segundos y empezar tu glow up desde dentro. Nos vemos el próximo martes a las 7 de la tarde en Glowvibe en radiobalon.es. ¡Un abrazo enorme y a brillar!